L'anxiété est la réaction de l'esprit et du corps à des situations stressantes, dangereuses ou inconnues. C'est le sentiment de malaise, de détresse ou de peur que vous ressentez avant un événement important.
Un certain niveau d’anxiété nous aide à rester alertes et conscients, mais pour ceux qui souffrent d’un trouble anxieux, cela semble loin d’être normal – cela peut être complètement débilitant.
| Symptômes
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- Se sentir nerveux, agité ou tendu
- Avoir un sentiment de danger imminent, de panique ou de malheur
- Rythme cardiaque augmenté
- Respiration rapide (hyperventilation)
- Transpiration
- Tremblant
- Se sentir faible ou fatigué
- Difficulté à se concentrer ou à penser à autre chose que l'inquiétude actuelle
- Avoir du mal à dormir
- Problèmes gastro-intestinaux (GI)
- Avoir du mal à contrôler ses inquiétudes
- Avoir le besoin d'éviter les choses qui déclenchent l'anxiété
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| Causes profondes
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- Comorbidités
- La génétique
- Facteurs environnementaux
- Choix comportementaux
- Données démographiques
- Carences en vitamines et minéraux
- Stress, y compris détresse émotionnelle
- Déséquilibres neurologiques
- Déséquilibres hormonaux
- Problèmes de thyroïde (hyperactivité)
- Problèmes surrénaliens
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| Produits de support combinés
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- Magnésium et/ou autres minéraux nécessaires
- Vitamines (en particulier vitamines B)
- L Théanine
- Produits PH
- 5HTP – Tryptophane
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Suppléments
EQ - Énergétique | NS - Solutions naturelles
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| Sources d'aliments entiers et épices
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- Haricots : petits rouges séchés, Pinto, noirs, rouges
- Fruits : Pommes (Gala, Granny Smith, Red Delicious), pruneaux, cerises douces, prunes, prunes noires
- Baies : Mûres, fraises, canneberges, framboises, myrtilles
- Noix : Noix, noix de pécan
- Légumes : Artichauts, chou frisé, épinards, betteraves, brocoli
- Les épices aux propriétés à la fois antioxydantes et anti-anxiété comprennent le curcuma (contenant l'actif
- curcumine (ingrédient) et gingembre.
- Les épices qui aident à lutter contre l’anxiété comprennent :
- Réglisse
- Racine de valériane
- Poudre d'écorce d'orange
- D'autres aliments qui peuvent aider à lutter contre l'anxiété comprennent les protéines, surtout lorsqu'elles sont consommées le matin, et
- des épices comme le safran et le curcuma. La lavande, la passiflore et la racine de valériane sont également bénéfiques pour
- humeur générale, anxiété et sommeil.
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| Pierres précieuses et cristaux
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- Agate dentelle bleue
- Lépidolite
- Célestite
- Shungite
- Tourmaline noire
- Fluorine
- Angélite
- Améthyste
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| Herbes
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- Valériane
- Millepertuis
- Réglisse
- Curcuma
- Sage
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| Homéopathie
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- Aconit Napellus, Aconit
- Agnus Castus
- Argentum Nitricum
- Aurum métallique
- Ignatie
- Natrum Mur
- Phosphore
- Pulsatille
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| Techniques et modalités bénéfiques |
- Rester actif
- Obtenir de l'aide anticipée
- Évitez la consommation d’alcool ou de drogues
- Fréquences Rife
- Aromathérapie
- Massage
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| Remèdes maison
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- Le discours intérieur est l’un des moyens les plus puissants (et les moins chers) de gérer l’anxiété.
- Adoptez une plante, ce sont des filtres à air extraordinaires.
- Avoir fait le plein de sommeil
- Exercice de respiration profonde
- Exercice physique
- Méditation
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| Huiles essentielles et aromathérapie
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- Bergamote
- Lavande
- Sauge sclarée
- Camomille
- Orange
- Bois de santal
- Citron
- Jasmin
- Ylang Ylang
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| Acupuncture
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- H-7
- Yintang ou troisième œil
- PC-6
- CV-17
- GV-20
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| Réflexologie
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Pour soulager l’anxiété, appliquez une pression sur le point Heart 7 (HT7) . Il se trouve juste en dessous du pli de votre poignet, sur votre main extérieure.
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| Suggestions de remèdes d’équilibrage bioénergétique
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*Les informations fournies dans ce guide sont uniquement à des fins éducatives et n'ont pas été évaluées par la FDA. Il ne vise pas à remplacer le diagnostic, le traitement et les conseils d'un professionnel de la santé qualifié et agréé.
Toutes les maladies et blessures doivent être évaluées par votre professionnel de la santé. Discutez toujours des soins de santé alternatifs avec votre professionnel de la santé avant de commencer le traitement.
Les suppléments répertoriés ne sont pas destinés à remplacer les médicaments conventionnels, ni à traiter, guérir, diagnostiquer ou prévenir des maladies.
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