Il n’y a généralement aucun symptôme dans les premiers stades de la perte osseuse, mais une fois que vos os ont été affaiblis par l’ostéoporose, vous pouvez présenter des signes et symptômes tels que :

• Maux de dos, causés par un os cassé ou effondré dans la colonne vertébrale.
• Perte de hauteur avec le temps.
• Une posture voûtée.
• Un os qui se brise bien plus facilement que prévu.

L'ostéoporose survient lorsqu'une perte trop importante de masse osseuse se produit et que des changements se produisent dans la structure du tissu osseux. Certains facteurs de risque peuvent conduire au développement de l’ostéoporose ou augmenter la probabilité que vous développiez la maladie.

De nombreuses personnes atteintes d’ostéoporose présentent plusieurs facteurs de risque, mais d’autres qui développent l’ostéoporose peuvent ne présenter aucun facteur de risque spécifique. Il existe certains facteurs de risque que vous ne pouvez pas modifier, et d’autres que vous pourrez peut-être modifier. Cependant, en comprenant ces facteurs, vous pourrez peut-être prévenir la maladie et les fractures.

Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque d’ostéoporose comprennent :

• Sexe : Vos chances de développer l’ostéoporose sont plus grandes si vous êtes une femme. Les femmes ont une masse osseuse maximale inférieure et des os plus petits que les hommes. Cependant, les hommes restent à risque, surtout après 70 ans.
• Âge: À mesure que vous vieillissez, la perte osseuse se produit plus rapidement et la croissance osseuse est plus lente. Au fil du temps, vos os peuvent s’affaiblir et votre risque d’ostéoporose augmente.
• Taille du corps: Les femmes et les hommes minces et aux os fins courent un plus grand risque de développer l’ostéoporose, car ils ont moins d’os à perdre que les femmes et les hommes aux os plus gros.
• Course: Les femmes blanches et asiatiques sont les plus à risque. Les femmes afro-américaines et mexicaines courent un risque plus faible. Les hommes blancs courent un risque plus élevé que les hommes afro-américains et mexicains .
• Histoire de famille: Les chercheurs découvrent que votre risque d'ostéoporose et de fractures peut augmenter si l'un de vos parents a des antécédents d'ostéoporose ou de fracture de la hanche.
• Modifications hormonales : De faibles niveaux de certaines hormones peuvent augmenter vos risques de développer l’ostéoporose. Par exemple:
  • Faibles niveaux d'œstrogènes chez les femmes après la ménopause.
  • Faibles niveaux d'œstrogènes dus à l'absence anormale de règles chez les femmes préménopausées en raison de troubles hormonaux ou de niveaux extrêmes d'activité physique.
  • Faibles niveaux de testostérone chez les hommes. Les hommes atteints de maladies entraînant un faible taux de testostérone courent un risque d’ostéoporose. Cependant, la diminution progressive de la testostérone avec l’âge n’est probablement pas une cause majeure de perte osseuse.
• Régime: Dès l’enfance et jusqu’à un âge avancé, une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D peut augmenter le risque d’ostéoporose et de fractures. Un régime excessif ou un faible apport en protéines peuvent augmenter votre risque de perte osseuse et d'ostéoporose.
• Autres conditions médicales : Certaines conditions médicales que vous pourriez traiter ou gérer peuvent augmenter le risque d'ostéoporose, comme d'autres maladies endocriniennes et hormonales, les maladies gastro-intestinales, la polyarthrite rhumatoïde , certains types de cancer, le VIH/SIDA et l'anorexie mentale.
• Médicaments : L'utilisation à long terme de certains médicaments peut vous rendre plus susceptible de développer une perte osseuse et de l'ostéoporose, tels que :
  • Glucocorticoïdes et hormone adrénocorticotrope, qui traitent diverses affections, telles que l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde.
  • Médicaments antiépileptiques, qui traitent les convulsions et autres troubles neurologiques.
  • Médicaments contre le cancer, qui utilisent des hormones pour traiter le cancer du sein et de la prostate.
  • Inhibiteurs de la pompe à protons, qui réduisent l’acide gastrique.
  • Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, qui traitent la dépression et l'anxiété.
  • Thiazolidinediones, qui traitent le diabète de type II.
• Mode de vie: Un mode de vie sain peut être important pour maintenir des os solides. Les facteurs qui contribuent à la perte osseuse comprennent :
  • De faibles niveaux d’activité physique et des périodes d’inactivité prolongées peuvent contribuer à une augmentation du taux de perte osseuse. Ils vous laissent également dans une mauvaise condition physique, ce qui peut augmenter votre risque de chute et de fracture.
  • La consommation excessive et chronique d'alcool est un facteur de risque important d'ostéoporose.
  • Des études indiquent que le tabagisme est un facteur de risque d'ostéoporose et de fracture. Les chercheurs étudient encore si l’impact du tabagisme sur la santé des os provient uniquement du tabagisme ou si les fumeurs présentent davantage de facteurs de risque d’ostéoporose.

• Suppléments de vitamines et de minéraux
• Calcium
• Remodeleurs osseux

• Trèfle rouge de la Nouvelle-Écosse
• Santé des os de la Nouvelle-Écosse
• Racine de cardère de Nouvelle-Écosse
• Vinaigre de cidre de pomme de Nouvelle-Écosse
• IA DHEA
• Hydromine IA
• IA K2/D3
• IA D3
• BioLight Os SRF
• BioLight OST Médix
• Cordon parathyroïdien EQ
• EQ Ligapar
• Grande camomille EQ
• EQ Ostéopar
• EQ Ostéocom
• Huile essentielle de menthe poivrée d'eucalyptus JW
• Huile essentielle de citronnelle JW
• Huile essentielle de menthe poivrée JW
• Huile essentielle de romarin JW

• Produits laitiers : lait, yaourt ou fromage.
• Jus et laits végétaux enrichis en calcium : y compris les laits de soja et les laits végétaux
• Tofu 
• Légumes vert foncé : chou vert, chou frisé, feuilles de navet et chou.
• Poisson gras 
• Boissons enrichies en vitamine D : lait de vache, laits végétaux et jus.
• Jaunes d'œuf
• Foie de boeuf
• Porc
• Aliments riches en magnésium : avocat , banane, cantaloup, miellat, haricots de Lima, lait écrémé, nectarine, jus d'orange, pomme de terre et épinards.
• Aliments riches en potassium : comme les grains entiers, les noix, les épinards, les flocons d'avoine, les pommes de terre et le beurre de cacahuète.

Jus de renforcement osseux :

Ingrédients:

• ½ avocat
• 2 tasses d'épinards
• 1 tasse de chou
• 2 concombres

Directions:

• Ajouter les épinards, le chou et les concombres dans le presse-agrumes.
• Ajouter l'avocat et le jus dans le mélangeur et mélanger au réglage le plus bas.
• Consommer immédiatement.

• Lapis lazuli
• Onyx
• Howlite
• Apatite
• Cristal de quartz
• Cornaline
• Fluorine

• Actée à grappes noires ( Actée racemosa ou Cimicifuga racemosa ). L'actée à grappes noires contient des phytoestrogènes (substances semblables aux œstrogènes qui aident à protéger contre la perte osseuse).
• Trèfle rouge ( Trifolium pratense ). Les isoflavones extraites de cette plante peuvent ralentir la perte osseuse chez les femmes.
• Queue de cheval ( Equisetum arvense ). Contient du silicium, censé renforcer les os.
• Varech ( Fucus vesiculosus L. ). Utilisé pour les troubles musculo-squelettiques ; riche en minéraux, il peut donc constituer un traitement complémentaire contre l'ostéoporose.
• Paille d'Avoine ( Avena sativa ). Augmente les niveaux d’hormones qui stimulent la croissance cellulaire.
• Sauge rouge ( Salvia miltiorrhiza). Plante utilisée en phytothérapie chinoise (où elle est connue sous le nom de danshen) qui a été associée à une amélioration de l'ostéoporose.

• Thym ( Thymus vulgaris ). Le thym a été utilisé pour renforcer la fonction immunitaire et traiter les maladies respiratoires, nerveuses et cardiaques. Les chercheurs ont découvert que la consommation régulière de thym améliorait la densité minérale osseuse.

• Silicea (également appelée Silica) : Les personnes qui ont besoin de ce remède sont souvent nerveuses, facilement fatiguées, très froides et ont tendance à transpirer la nuit. Ils ont une apparence raffinée ou délicate et présentent souvent une faiblesse au niveau de la colonne vertébrale. Leurs blessures guérissent lentement et ils ont tendance à avoir une faible résistance aux infections. Un exercice modéré réchauffe souvent la personne et améliore son énergie.
• Symphytum : Lorsque l'ostéoporose est un problème, les fractures surviennent souvent à la suite d'un traumatisme léger. Ce remède peut être utile pour renforcer et guérir les os lorsque de nouvelles fractures surviennent, et également utile lorsque la douleur persiste dans des fractures anciennes guéries.
• Calcarea carbonica : Ce remède est souvent utile aux personnes qui se fatiguent facilement à cause de l'effort et qui ont tendance à se sentir anxieuses et dépassées par le travail ou le stress. La personne peut avoir froid, être flasque ou en surpoids et se sentir encore plus mal à cause du froid et de l'humidité. Des maux de dos, des articulations enflées et une tête en sueur la nuit sont souvent observés. Les personnes qui ont besoin de ce remède ont souvent de fortes envies d’œufs et de sucreries.
• Calcarea phosphorica : Ceux qui ont besoin de ce remède ressentent souvent des raideurs, des douleurs et une faiblesse des os et des articulations. Les douleurs dans les os du cou, du haut du dos et des hanches peuvent être pénibles. Une fatigue profonde est fréquemment ressentie, surtout après l'exercice. Des dépôts de calcium et des éperons osseux peuvent se développer, même en cas de perte osseuse générale, et les fractures peuvent mettre du temps à guérir. Un sentiment d'insatisfaction et une forte envie de voyage ou de changement de circonstances sont souvent observés chez les personnes ayant besoin de Calcarea phosphorica .
• Phosphore : Ce remède est souvent utile aux personnes sensibles, influençables, imaginatives, mais facilement fatiguées ou affaiblies physiquement. Les os peuvent être moins solides que la normale ou mettre du temps à guérir après une fracture. Une faiblesse est souvent ressentie au niveau de la colonne vertébrale, avec une douleur brûlante entre les omoplates. Les personnes qui ont besoin de ce remède sont souvent grandes et minces, avec un visage qui rougit facilement. Un désir d'aliments rafraîchissants (en particulier de glaces) et une forte soif de boissons froides ou gazeuses sont d'autres indications pour Phosphore .

• Acupuncture
• Taï chi

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